Mới cập nhật

Bài tập giảm mỡ bụng

Bài tập giảm mỡ bụng

SKĐS - 3 bài tập đơn giản cơ bụng dưới, gập thân trên và giơ thẳng chân vuông góc với thân người sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng.

Để có cơ bụng săn chắc

Để có cơ bụng săn chắc

SKĐS - Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 15 phút để tập những động tác dưới đây, chỉ sau một thời gian ngắn kiên trì tập luyện, bạn sẽ có...

Tập thể hình

Tập thể hình

SKĐS - Tuyệt đối không uống rượu, bia: Bởi khi uống rượu, bia tim đập nhanh làm các mạch máu giãn nở nhiều hơn mức bình thường, thành mạch máu...

Bài tập để tiêu hoá thức ăn nhanh

Bài tập để tiêu hoá thức ăn nhanh

SKĐS - Một số thức ăn cần nhiều thời gian để tiêu hóa, do vậy vài phút với những động tác sau sẽ rất tốt cho việc thúc đẩy tiêu...

Khi nào không nên luyện tập?

Khi nào không nên luyện tập?

SKĐS - Khi ốm, nhất là khi bị cảm lạnh: Bởi khi đó, việc luyện tập sẽ gây nên những ảnh hưởng không tốt đối với hệ miễn dịch, kéo...

4 lưu ý sau khi tập thể thao

4 lưu ý sau khi tập thể thao

SKĐS - Không nên lập tức nghỉ ngơi: Nếu ngừng nghỉ đột ngột, tuần hoàn máu chưa kịp thích nghi, máu dồn về các cơ bắp trong khi các cơ...

4 bài tập săn chắc cơ bụng cho phái mạnh

4 bài tập săn chắc cơ bụng cho phái mạnh

SKĐS - Bài tập này dùng để tập cho cả nhóm cơ bụng dưới và các cơ xiên, và các cơ nằm trên lưng.

Khoa học của rèn luyện

Khoa học của rèn luyện

SKĐS - Giảm tỷ lệ tai biến mạch máu não: Qua các nghiên cứu trên đối tượng là nam giới, các nhà khoa học thấy nguy cơ bị tai biến...

Bài tập cho người già

Bài tập cho người già

Xác định mục đích tập:
+Tập để ngăn ngừa bệnh tật: như ngừa loãng xương, ngừa mỡ trong máu cao…
+Tập để làm giảm bệnh tật