SKĐS - 3 bài tập đơn giản cơ bụng dưới, gập thân trên và giơ thẳng chân vuông góc với thân người sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng.
SKĐS - Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 15 phút để tập những động tác dưới đây, chỉ sau một thời gian ngắn kiên trì tập luyện, bạn sẽ có...
SKĐS - Tuyệt đối không uống rượu, bia: Bởi khi uống rượu, bia tim đập nhanh làm các mạch máu giãn nở nhiều hơn mức bình thường, thành mạch máu...
SKĐS - Một số thức ăn cần nhiều thời gian để tiêu hóa, do vậy vài phút với những động tác sau sẽ rất tốt cho việc thúc đẩy tiêu...
SKĐS - Khi ốm, nhất là khi bị cảm lạnh: Bởi khi đó, việc luyện tập sẽ gây nên những ảnh hưởng không tốt đối với hệ miễn dịch, kéo...
SKĐS - Không nên lập tức nghỉ ngơi: Nếu ngừng nghỉ đột ngột, tuần hoàn máu chưa kịp thích nghi, máu dồn về các cơ bắp trong khi các cơ...
SKĐS - Bài tập này dùng để tập cho cả nhóm cơ bụng dưới và các cơ xiên, và các cơ nằm trên lưng.
SKĐS - Giảm tỷ lệ tai biến mạch máu não: Qua các nghiên cứu trên đối tượng là nam giới, các nhà khoa học thấy nguy cơ bị tai biến...
Xác định mục đích tập: +Tập để ngăn ngừa bệnh tật: như ngừa loãng xương, ngừa mỡ trong máu cao… +Tập để làm giảm bệnh tật
SKĐS - Đau cột sống là chứng bệnh thường gặp ở cả “nam, phụ, lão, ấu”. Cột sống là chỉ phần xương chạy từ phần tiếp giáp xương sọ đến...
